Kapan Waktu Makan Camilan? Camilan tidak bisa menggantikan makan utama yakni, sarapan pagi, makan siang atau makan malam.
Usahakan untuk tidak makan camilan sambil mengerjakan hal lain. Camilan bisa dikonsumsi setelah makan pagi atau sebelum makan siang dan setelah makan siang atau sebelum makan malam. Sekitar jam 10.00 atau jam 16.00.
Camilan sehat merupakan rendah gula dan lemak tapi tinggi vitamin dan mineral. Mengonsumsi camilan sehat dapat membantu menahan lapar sampai jadwal makan utama. Namun Kebiasaan mengonsumsi camilan di malam hari dapat menggangu kesehatan Anda, apalagi makan camilan tinggi kandungan gula, garam dan kalori. Pilih camilan dengan tepat.
Camilan yang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral sebagai berikut :
- Buah Apel, Pir, Pisang, Jeruk, atau sayur & buah-buahan ;
- Edamame, kacang-kacangan dan biji-bijian ;
- Susu, yogurt, pudding.
No comments yet.