Masuk

Daftar

Sebuah password akan dikirimkan ke email anda.

Archive | Info Nutrisi RSS feed for this section

Tips Mama Fifi

Tips Mama Fifi

Kebahagiaan seorang Mama adalah saat melihat anak-anaknya bertumbuh baik secara fisik dan mental dengan pertumbuhan yang sempurna tentunya. Dengan demikian, seorang Mama harus memberi asupan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi kepada anak-anaknya. Untuk itu saya sebagai Mama dari tiga anak, ingin memberikan beberapa tips makanan dan minuman sehat yang dapat dipraktekkan bagi anak-anak […]

Selengkapnya
Tips Makanan Ber-energi: Bikin Stamina Full Seharian!

Tips Makanan Ber-energi: Bikin Stamina Full Seharian!

Siapa nih yang sering merasa lemas di tengah aktivitas? Jangan cuma andalkan kopi terus-terusan — makanan yang tepat juga bisa jadi senjata rahasia buat jaga stamina! Yuk, cari tahu tips memilih makanan ber-energi biar kamu tetap segar dan produktif seharian. Makanan Praktis dan Instan Tapi Tetap Sehat Buat kamu yang sibuk dan nggak punya banyak […]

Selengkapnya
Pentingnya Serat Selama Puasa: Sayur & Buah yang Baik untuk Dikonsumsi

Pentingnya Serat Selama Puasa: Sayur & Buah yang Baik untuk Dikonsumsi

Saat menjalani puasa, tubuh kita butuh strategi cerdas agar tetap kuat, segar, dan nggak gampang lapar. Salah satu kunci penting yang sering diabaikan adalah serat. Yuk, kita kupas tuntas kenapa serat itu wajib banget ada di menu sahur dan berbuka! Kenapa Serat Penting? Kenyang Lebih Lama: Serat memperlambat pengosongan lambung dan membuat pencernaan bekerja lebih […]

Selengkapnya
Kreasi Olahan Kurma yang Sehat dan Lezat Untuk Berbuka

Kreasi Olahan Kurma yang Sehat dan Lezat Untuk Berbuka

Kurma merupakan salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadan dan sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Tidak hanya manis, buah kering ini juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti sebagai sumber energi, mencegah risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan jantung. Ada berbagai cara untuk menikmati kurma. Selain dimakan langsung, kurma juga dapat diolah menjadi takjil […]

Selengkapnya
Cuka Apel untuk Menurunkan Berat Badan: Efektif atau Hanya Mitos?

Cuka Apel untuk Menurunkan Berat Badan: Efektif atau Hanya Mitos?

Cuka apel sering disebut-sebut sebagai bahan alami yang dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan asam asetat di dalamnya dipercaya mampu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Tapi, bagaimana cara kerjanya? Cuka apel dapat mengoptimalkan produksi enzim AMPK, yang berperan dalam proses pembakaran lemak dan mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh. Selain itu, cuka apel membantu mengontrol […]

Selengkapnya
Kolak Pisang: Alternatif Karbohidrat untuk Berbuka Puasa

Kolak Pisang: Alternatif Karbohidrat untuk Berbuka Puasa

  Kolak pisang adalah salah satu takjil favorit saat berbuka puasa. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut menjadikannya pilihan utama setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Tapi, tahukah Sobat Ayoma bahwa pisang dalam kolak bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik untuk menggantikan nasi? Saat berbuka, banyak orang memilih nasi sebagai sumber energi utama. Namun, […]

Selengkapnya
Minuman Hits di bulan Ramadhan

Minuman Hits di bulan Ramadhan

Menjelang Ramadhan, Ayo-ma mau memberikan rekomendasi mengenai minuman-minuman hits yang sehat saat berbuka puasa dengan masing-masing manfaatnya kepada Sobat Ayo-ma. Ada 4 minuman hits seperti di bawah ini : Es buah lontar Lontar termasuk buah dengan kandungan air yang tinggi, protein, lemak, karbohidrat dan memiliki tekstur yang halus. Manfaatnya mulai dari mengatasi masalah pencernaan, mencegah […]

Selengkapnya
Cincau Hijau: Tinggi Klorofil dan Serat Larut

Cincau Hijau: Tinggi Klorofil dan Serat Larut

Siapa di antara Sobat Ayo-ma yang suka mengonsumsi cincau hijau? Apalagi jika disajikan dengan santan dan gula, rasanya pasti nikmat! Namun, jika dikonsumsi dengan terlalu banyak tambahan seperti gula, khasiat asli dari cincau hijau bisa berkurang. Penambahan gula pasir dapat menaikkan kadar gula dan membuat cincau tidak baik untuk penderita diabetes. Ketika daun cincau diperas […]

Selengkapnya
Bunga Rosella: Asam dan Warna Merahnya yang Menyehatkan

Bunga Rosella: Asam dan Warna Merahnya yang Menyehatkan

Apakah Sobat Ayo-ma suka mengonsumsi teh bunga rosella? Sejak beberapa tahun silam, teh bunga rosella memang popular. Ini dikarenakan manfaat bunga rosella yang menarik bagi kesehatan tubuh. Rasa asam yang dimiliki oleh bunga rosella ini ternyata dapat membantu menyehatkan tubuh kita karena adanya asam organik yang dimilikinya. Bunga Rosella (Hibiscus sabdariffa) dikenal memiliki berbagai manfaat […]

Selengkapnya
Makanan Sederhana yang Dapat Menyehatkan Tubuh Kita!

Makanan Sederhana yang Dapat Menyehatkan Tubuh Kita!

Lentil adalah makanan yang cepat dan mudah untuk disiapkan. Harganya yang murah menjadikan Lentil sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang mudah didapat oleh masyarakat. Lentil yang berasal dari keluarga kacang-kacangan yang mirip dengan kacang hijau. Bentuknya menyerupai biji jagung dan dikenal sebagai makanan pokok yang ditemukan pada masakan Asia dan Afrika Utara. Lentil memiliki beberapa […]

Selengkapnya