Cara Meningkatkan Imun Tubuh? Cara utama untuk melindungi dari penyakit adalah dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Daya tahan tubuh atau sistem imunitas merupakan benteng pertahanan pertama dari berbagai kuman penyebab infeksi. Upaya yang konsisten untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai berikut: Mengonsumsi makanan bergizi seimbang Mengonsumsi buah-buahan & sayuran kaya vitamin C Istirahat […]

                  Susu Minuman Sehat Untuk Tubuh Anak? Susu mengandung beragam nutrisi yang penting dan mampu menjaga organ tubuh agar tetap berfungsi dengan baik. Minum susu perlu buat anak-anak untuk menunjang tumbuh kembang anak dan membantu memenuhi gizi harian. Susu mengandung protein, kalsium juga untuk menjaga kekuatan tulang. […]

Sudah Coba Mie Sehat? Mie telah menjadi salah satu makanan favorit banyak orang, Mie yang paling banyak sekali kita jumpai di Indonesia adalah mie instan. Konsumsi mie instan yang berlebihan tidak disarankan. Mie sehat adalah jenis mie yang dalam proses pembuatannya menyertakan aneka sayuran dan bahan pokoknya tepung. Mie sehat biasanya berwarna-warni dari warna sayuran. […]

Kapan Waktu Makan Camilan? Camilan tidak bisa menggantikan makan utama yakni, sarapan pagi, makan siang atau makan malam. Usahakan untuk tidak makan camilan sambil mengerjakan hal lain. Camilan bisa dikonsumsi setelah makan pagi atau sebelum makan siang dan setelah makan siang atau sebelum makan malam. Sekitar jam 10.00 atau jam 16.00. Camilan sehat merupakan rendah […]

Orang sering menasehati saya agar tidak meminum air dingin, karena katanya dapat membekukan lemak yang ada di perut. Saya sempat mempercayai hal tersebut karena di dalam pikiran saya, suhu air dingin itu akan membuat suhu tubuh saya menjadi dingin sehingga lemak dalam tubuh saya menjadi beku seperti es. Tetapi di era digital ini, informasi sudah […]

Cara Belanja Bahan? Isi kulkas dengan bahan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran segar.  Bahan beku seperti daging ayam, sapi, dan ikan. Tahu dan tempeh yang segar. Untuk sayuran, teksturnya haruslah renyah. Jangan membeli sayuran yang tampak layu, lembek atau busuk.  Hindari buah yang memiliki memar. Belanja online bisa menyenangkan. Berikut tempat belanja online […]

Apakah itu Minuman Sehat? Minuman hangat sangat bagus dikonsumsi seperti jus lemon hangat dengan jahe atau teh hangat dengan mint. Minuman hangat ini dapat menstabilkan gula darah, meredakan batuk dan pilek, mengatasi gangguan pencernaan dan meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh. Setelah berolahraga, minuman yang Anda konsumsi tak boleh sembarangan. Hindari energi drink maupun soda yang […]

Ada 3 Kategori Makanan Utama? (1) Pentingnya makan sarapan dipagi hari. Sediakan waktu dan ingat bahwa tubuh Anda membutuhkan makanan sebagai sumber energi buat otak dan otot dalam tubuh. Makan yang ringan dan cepat saji contohnya: Pisang, granola yogurt atau havermot dengan buah Smoothie hijau atau telor dengan roti gandum Tambahkan air lemon hangat dan potong […]

Bedanya Perisa, Perasa Alami Atau Buatan? Perisa buatan digunakan karena ada bahan kimia sintetis dan umumnya lebih murah untuk diproduksi daripada bahan alami. Banyak makanan “dapat dikonsumsi dengan aman” tapi hati-hati karena kenyataannya bahaya untuk dikonsumsi. Makanan dengan rasa organik, atau benar-benar alami, memiliki perisa alami tanpa dibuat-buat. Ini akan lebih sehat dan rasanya enak […]

Apa Label Kemasan? Setiap produk makanan atau minuman kemasan memiliki label yang berisi informasi nilai gizi dari produk tersebut. Sesuai penjelasan Badan Pengawas Obat & Makanan ( BPOM ),  baca Label kemasan dengan cermat, ini salah satu pedoman gizi seimbang. Ada komposisi pangan dan nutrisi dibagian belakang kemasan. Informasi Nutrisi Makro  ( Lemak, protein, karbohidrat […]