Apa Label Kemasan? Setiap produk makanan atau minuman kemasan memiliki label yang berisi informasi nilai gizi dari produk tersebut. Sesuai penjelasan Badan Pengawas Obat & Makanan ( BPOM ),  baca Label kemasan dengan cermat, ini salah satu pedoman gizi seimbang. Ada komposisi pangan dan nutrisi dibagian belakang kemasan. Informasi Nutrisi Makro  ( Lemak, protein, karbohidrat […]

Cara Belanja Bahan? Isi kulkas dengan bahan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran segar.  Bahan beku seperti daging ayam, sapi,  ikan. Bahan Tahu & Tempeh yang segar. Untuk sayuran, teksturnya haruslah renyah .  Jangan membeli sayuran yang tampak layu, lembek atau busuk.  Hindari buah yang memiliki memar. Belanja online bisa menyenangkan. Berikut tempat belanja […]

Ada 3 Kategori Makanan Utama? (1) Pentingnya makan sarapan dipagi hari.  Sediakan waktu dan ingat  bahwa tubuh Anda membutuhkan makanan sebagai sumber energi buat otak dan otot dalam tubuh. Makan yang ringan dan cepat saji contohnya : Pisang, Granola & Yogurt atau  Havermot dengan buah ; Smotie Hijau atau Telor & Roti Gandum. Tambahkan Air […]

Sudah Coba Mie Sehat? Mie telah menjadi salah satu makanan favorit banyak orang, Mie yang paling banyak sekali kita jumpai di Indonesia adalah mie instan.  Konsumsi mie instan yang berlebihan tidak disarankan. Mie sehat adalah jenis mie yang dalam proses pembuatannya menyertakan aneka sayuran dan  bahan pokoknya tepung.  Mie sehat biasanya berwarna-warni dari warna sayuran.  […]

Cara Mengolah Makanan Renyah? AIR FRYER merupakan alat masak modern yang dapat digunakan untuk menggoreng  berbagai jenis makanan, seperti ayam, kentang, sayuran dan makanan beku.  Menggoreng makanan dengan air fryer hanya membutuhkan sedikit minyak (1 sdm minyak). Justru minyak yang ada di dalam makanan akan dikeluarkan dan tersaring ke dasar wadah.  Air Fryer menghasilkan tekstur […]

Kapan Waktu Makan Camilan? Camilan tidak bisa menggantikan makan utama yakni, sarapan pagi, makan siang atau makan malam. Usahakan untuk tidak makan camilan sambil mengerjakan hal lain.  Camilan bisa dikonsumsi setelah makan pagi atau sebelum makan siang dan setelah makan siang atau sebelum makan malam.  Sekitar jam 10.00 atau jam 16.00. Camilan sehat merupakan rendah […]

Bawa Bekal Apa Ke Sekolah? Dengan membawa bekal, anak-anak tidak  jajan dan lapar.  Biasakan anak  membawa dari rumah dan libatkan mereka dalam memilih makanan untuk dibawa ke sekolah.   Bekal anak sekolah ini tidaklah sulit.  Berikut tips memilih menu bekal ke sekolah : Buah-buahan dan sayuran dengan aneka warna. Utamakan ada Karbohidrat komplek, salada Minuman sehat […]

Apakah itu Minuman Sehat? Minuman hangat sangat bagus dikonsumsi seperti : jus lemon hangat dengan jahe,  teh hangat dengan mint.  Minuman hangat ini dapat menstabilkan gula darah, meredakan batuk dan pilek, mengatasi gangguan pencernaan dan meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh.  Setelah berolahraga, minuman yang Anda konsumsi tak boleh sembarangan. Hindari energi drink maupun soda yang […]

                  Susu Minuman Sehat Untuk Tubuh Anak? Susu mengandung beragam nutrisi yang penting dan mampu menjaga organ tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.   Minum susu perlu buat anak-anak untuk menunjang tumbuh kembang anak dan membantu memenuhi gizi harian.  Susu mengandung protein, kalsium juga untuk menjaga kekuatan tulang. […]

Cara Meningkatkan Imun Tubuh? Cara utama untuk melindungi dari penyakit adalah dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat.  Daya tahan tubuh atau sistem imunitas merupakan benteng pertahanan pertama dari berbagai kuman penyebab infeksi.  Upaya yang konsisten untuk meningkatkan Daya tahan tubuh sebagai berikut : Mengonsumsi makanan bergizi seimbang ; Mengonsumsi buah-buahan & sayuran kaya vitamin […]