Archive | Info Nutrisi RSS feed for this section

Pentingkah Protein bagi tubuh? Kalau tubuh diibaratkan sebuah bangunan rumah, maka protein adalah setiap batu bata dan beton yang membentuk rumah tersebut. Jadi fungsi protein berperan besar dalam pembentukan jaringan tubuh seperti otot, tulang, kulit dan darah. Selain protein dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, juga penting bagi pembentukan imun tubuh, hormon, mengatur mood dan […]

Daun Mint dapat kita temukan dalam beragam penyajian. Salah satunya adalah sajian minuman sore yang menyegarkan yaitu Es Mint Teh. Bahan-bahan yang digunakan pun sangat sederhana, seperti menggunakan Teh Hitam, Jeruk Nipis, Madu sebagai sedikit pemanis dan tentunya Daun Mint. Es Mint Teh adalah minuman yang bisa Sobat Ayo-ma coba karena mengandung vitamin A, vitamin […]

Tahukah Sobat Ayo-ma bahwa Jahe yang diseduh dengan air yang suhunya mendekati mendidih, yakni 100 derajat celcius akan kehilangan senyawa aktif yang dimilikinya? Dikutip dari Kompas.com, pakar herbal dr Abrijanto mengatakan bahwa Gingerol adalah senyawa bioaktif utama dalam Jahe yang bermanfaat sebagai pengobatan. Gingerol memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan kuat yang sering digunakan untuk mengatasi masalah perut seperti radang, […]

Bakso memang sangat cocok untuk dijadikan menu makanan jika sedang bosan dengan menu makanan yang itu-itu saja. Penjual Bakso dapat ditemukan di mana-mana tetapi akan lebih sehat jika kita membuatnya sendiri di rumah. Masalah-masalah yang dihadapi ketika kita membeli bakso di luar antara lain: Kita tidak tahu apakah tempat pembuatan bakso bersih dan layak untuk […]

Menjalani hidup sehat bisa dikatakan susah-susah gampang. Seringkali ketika memutuskan untuk hidup sehat dengan tujuan menurunkan berat badan, seseorang melupakan asupan protein. Siapa disini yang sudah kenal dengan Lentil? Salah satu jenis kacang yang mempunyai kandungan protein tinggi ini banyak dijumpai dalam masakan khas Timur Tengah. Selain itu, kandungan nutrisi lentil yang lainnya juga sangat bagus […]

Porsi Sayur & Buah Untuk Menjaga Tetap Sehat? Dalam mengonsumsi sayur dan buah-buahan, kita perlu mengikuti pedoman gizi seimbang yaitu sebanyak 3-4 porsi sayur dan 2-3 porsi buah setiap hari atau setengah bagian piring  sayur dan buah setiap kali makan. Sayur dan buah merupakan sumber nutrisi antioksidan dengan kandungan vitamin dan mineral, kaya serta dapat […]

Dari kecil mungkin kita sudah biasa mengonsumsi susu sapi karena dipercaya bahwa susu sapi itu memiliki manfaat yang penting bagi kesehatan tubuh seperti meningkatkan imunitas tubuh, memperkuat tulang, meningkatkan kualitas tidur, dan masih banyak lagi. Contohnya seperti susu murni, kental manis, susu UHT, walaupun berbeda bentuk, mereka semua adalah susu sapi. Bahkan yang mengakunya susu […]

Bulan Ramadhan adalah momen yang memberikan banyak kesan bagi umat Muslim yang merayakannya. Karena puasa bukanlah hal yang mudah untuk dijalankan, berbuka puasa bersama keluarga ataupun teman-teman menjadi suatu kebahagiaan yang dinanti setiap hari. Kelancaran saat berpuasa, sangat bergantung pada kualitas menu yang dikonsumsi pada saat sahur, di mana tubuh kita diisi “bahan bakar” agar […]

Cara Meningkatkan Imun Tubuh? Cara utama untuk melindungi dari penyakit adalah dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Daya tahan tubuh atau sistem imunitas merupakan benteng pertahanan pertama dari berbagai kuman penyebab infeksi. Upaya yang konsisten untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai berikut: Mengonsumsi makanan bergizi seimbang Mengonsumsi buah-buahan & sayuran kaya vitamin C Istirahat […]

                  Susu Minuman Sehat Untuk Tubuh Anak? Susu mengandung beragam nutrisi yang penting dan mampu menjaga organ tubuh agar tetap berfungsi dengan baik. Minum susu perlu buat anak-anak untuk menunjang tumbuh kembang anak dan membantu memenuhi gizi harian. Susu mengandung protein, kalsium juga untuk menjaga kekuatan tulang. […]