Archive | Info Nutrisi RSS feed for this section

Menjalani hidup sehat bisa dikatakan susah-susah gampang. Seringkali ketika memutuskan untuk hidup sehat dengan tujuan menurunkan berat badan, seseorang melupakan asupan protein. Siapa disini yang sudah kenal dengan Lentil? Salah satu jenis kacang yang mempunyai kandungan protein tinggi ini banyak dijumpai dalam masakan khas Timur Tengah. Selain itu, kandungan nutrisi lentil yang lainnya juga sangat bagus […]

Porsi Sayur & Buah Untuk Menjaga Tetap Sehat? Dalam mengonsumsi sayur dan buah-buahan, kita perlu mengikuti pedoman gizi seimbang yaitu sebanyak 3-4 porsi sayur dan 2-3 porsi buah setiap hari atau setengah bagian piring  sayur dan buah setiap kali makan. Sayur dan buah merupakan sumber nutrisi antioksidan dengan kandungan vitamin dan mineral, kaya serta dapat […]

Dari kecil mungkin kita sudah biasa mengonsumsi susu sapi karena dipercaya bahwa susu sapi itu memiliki manfaat yang penting bagi kesehatan tubuh seperti meningkatkan imunitas tubuh, memperkuat tulang, meningkatkan kualitas tidur, dan masih banyak lagi. Contohnya seperti susu murni, kental manis, susu UHT, walaupun berbeda bentuk, mereka semua adalah susu sapi. Bahkan yang mengakunya susu […]

Bulan Ramadhan adalah momen yang memberikan banyak kesan bagi umat Muslim yang merayakannya. Karena puasa bukanlah hal yang mudah untuk dijalankan, berbuka puasa bersama keluarga ataupun teman-teman menjadi suatu kebahagiaan yang dinanti setiap hari. Kelancaran saat berpuasa, sangat bergantung pada kualitas menu yang dikonsumsi pada saat sahur, di mana tubuh kita diisi “bahan bakar” agar […]

Cara Meningkatkan Imun Tubuh? Cara utama untuk melindungi dari penyakit adalah dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Daya tahan tubuh atau sistem imunitas merupakan benteng pertahanan pertama dari berbagai kuman penyebab infeksi. Upaya yang konsisten untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai berikut: Mengonsumsi makanan bergizi seimbang Mengonsumsi buah-buahan & sayuran kaya vitamin C Istirahat […]

                  Susu Minuman Sehat Untuk Tubuh Anak? Susu mengandung beragam nutrisi yang penting dan mampu menjaga organ tubuh agar tetap berfungsi dengan baik. Minum susu perlu buat anak-anak untuk menunjang tumbuh kembang anak dan membantu memenuhi gizi harian. Susu mengandung protein, kalsium juga untuk menjaga kekuatan tulang. […]

Sudah Coba Mie Sehat? Mie telah menjadi salah satu makanan favorit banyak orang, Mie yang paling banyak sekali kita jumpai di Indonesia adalah mie instan. Konsumsi mie instan yang berlebihan tidak disarankan. Mie sehat adalah jenis mie yang dalam proses pembuatannya menyertakan aneka sayuran dan bahan pokoknya tepung. Mie sehat biasanya berwarna-warni dari warna sayuran. […]

Kapan Waktu Makan Camilan? Camilan tidak bisa menggantikan makan utama yakni, sarapan pagi, makan siang atau makan malam. Usahakan untuk tidak makan camilan sambil mengerjakan hal lain. Camilan bisa dikonsumsi setelah makan pagi atau sebelum makan siang dan setelah makan siang atau sebelum makan malam. Sekitar jam 10.00 atau jam 16.00. Camilan sehat merupakan rendah […]

Orang sering menasehati saya agar tidak meminum air dingin, karena katanya dapat membekukan lemak yang ada di perut. Saya sempat mempercayai hal tersebut karena di dalam pikiran saya, suhu air dingin itu akan membuat suhu tubuh saya menjadi dingin sehingga lemak dalam tubuh saya menjadi beku seperti es. Tetapi di era digital ini, informasi sudah […]

Cara Belanja Bahan? Isi kulkas dengan bahan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran segar.  Bahan beku seperti daging ayam, sapi, dan ikan. Tahu dan tempeh yang segar. Untuk sayuran, teksturnya haruslah renyah. Jangan membeli sayuran yang tampak layu, lembek atau busuk.  Hindari buah yang memiliki memar. Belanja online bisa menyenangkan. Berikut tempat belanja online […]