Kurma merupakan salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadan dan sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Tidak hanya manis, buah kering ini juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti sebagai sumber energi, mencegah risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Ada berbagai cara untuk menikmati kurma. Selain dimakan langsung, kurma juga dapat diolah menjadi takjil yang lebih variatif namun tetap kaya energi dan nutrisi. Berikut 3 kreasi olahan kurma untuk takjil buka puasa!
- Susu Kurma
Kombinasi antara susu yang tinggi protein dan kurma yang kaya energi serta serat, menjadikan susu kurma sebagai kombinasi ideal untuk dikonsumsi saat bulan Ramadan. Sobat Ayoma juga dapat menambahkan berbagai varian toping di dalamnya. Tenang aja, Ayoma punya resep Susu Kurma yang bisa Sobat Ayoma praktekin di rumah.
2. Oatmeal Kurma
Oatmeal adalah sarapan sehat yang cocok untuk mengisi energi setelah seharian berpuasa. Oatmeal dikenal mampu menurunkan kolesterol dan risiko hipertensi, lho. Kamu juga bisa dapatkan manfaat buah kurma untuk di-combo dengan kebaikan dari oatmeal ini.
3. Jus Kurma
Manisnya kurma cocok dijadikan jus yang sehat dan segar. Kamu dapat membuat jus kurma dengan tambahan madu ataupun buah lainnya. Jus kurma akan lebih segar dan nikmat jika dibuat menggunakan infused water kurma. Karena rasanya sudah manis, jadi kamu tidak perlu menambahkan gula lagi.
Yuk, coba kreasikan kurma jadi takjil yang lebih sehat dan lezat! Jangan cuma dimakan langsung — susu kurma, oatmeal kurma, atau jus kurma bisa jadi pilihan menu berbuka yang penuh energi dan nutrisi. Siap bikin berbukamu lebih spesial dan sehat?
Referensi:
https://rsuddungus.jatimprov.go.id/kurma-si-buah-ajaib-untuk-berbuka-dan-sahur/
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/manfaat-kurma
No comments yet.